挫折烦恼人人会有，怎么对待大有讲究。工作不顺利、追求未如愿、犯了错误挨批评甚至受处分，无端被指责甚至遭诬陷……这类的事情谁能完全避免？人生不如意事十常八九，哪能事事都顺心。不过，挫折烦恼来临时如何对待，却可以有不同的态度。有的持积极乐观的态度，坦然面对，吸取教训，仍然奋发向上，用新的作为和成绩来证明自己。有的则消极悲观，怨天尤人，悔恨不已，从此一蹶不振。在这方面，大文豪苏东坡的豁达和睿智值得学习借鉴。

苏东坡是北宋时代人，从小勤奋好学，聪慧过人，才华横溢，21岁赴京参加科举考试，取得第二名的好成绩，26岁在皇帝亲自主持的殿试中得了第一名。他开始时深受朝廷赏识器重，名声大噪，春风得意，可后来却仕途坎坷，屡涉官司，连遭贬谪放逐。逆境中，苏东坡虽然也有痛苦、愤懑、消沉的一面，但始终保持了一种冷静旷达、乐观向上的人生态度，感悟出许多正确对待人生沉浮荣辱的哲理。

苏东坡的诗文之所以能够流传千古，至今仍为人们所传诵和喜爱，不仅在于文采斐然，艺术精湛，非常生动形象和幽默，还由于贴近生活，富含真情和哲理，充满乐观向上的正能量。苏东坡的不少诗文，不仅是值得欣赏的文学艺术精品，也是思想教育和心理疏导的好教材。

苏东坡非常有名的一首词《水调歌头·明月几时有》：“明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年？我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间。转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”

这首词可以说是苏东坡遭遇挫折时，自己写的一份思想汇报和自我心理疏导材料。写作背景是，他从繁华的都城当京官，先被贬到杭州当通判（相当于现在管城建的副市长），不久又被贬到更偏僻的密州（今山东诸城）当知州。可以想象，他当时是有一肚子的委屈，很多事情想不通，心情非常郁闷。所以，中秋节那天晚上“畅饮达旦，大醉”，然后写下这首词。

词中一遍又一遍地问老天爷，什么时候才能风清月朗政治清明？我真想逃避这个世界，天上仙境会不会好一点啊？我和那些人没有什么仇恨，为什么把我发配到这里，月亮圆的时候我却不能和家人团圆？但是，苏东坡并没有怨天尤人、消极悲观，接下来还是积极面对现实，十分理智地思考问题。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”。人不能脱离客观现实，还是回到现实生活中来吧！谁没有一点不顺心的事呢？世界上的事情总是不可能尽善尽美、尽如人愿。这样想想心里不就好受多了吗？特别可贵的是，苏东坡虽然自己受了委屈，但还是希望别人幸福，“但愿人长久，千里共婵娟”。体现出非常宽阔的胸怀和坦荡豁达的人生态度，这正是他世世代代受到人们尊崇和喜爱的重要原因。

苏东坡被人诬告，说他写的诗文有蔑视诽谤朝廷的内容，这桩“乌台诗案”，使他差一点丢了脑袋，后被贬为黄州（今湖北黄冈）团练副使（相当于现在的人武部副部长）。

这个时期，苏东坡也写过一首词《定风波·莫听穿林打叶声》：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”

苏东坡与朋友春日出游，风雨忽至，朋友深感狼狈，他却毫不在乎，泰然自若，缓步而行，心生感触写下这首词。这首词看起来是写景记事，仔细品味，句句蕴含人生哲理。你要是遇到别人的诬陷攻击，深感压力很大时，读读这首词就会感到轻松多了。别看一些人造谣生事，又是刮风又是下雨，动静很大，但事实终归是事实。只要自己干干净净，尽管沉住气，“谁怕？一蓑烟雨任平生”，该怎么着还怎么着。相信风雨总会过去，事情总有能搞清楚那一天，到那时，终归是“也无风雨也无晴”。

苏东坡很多其他诗文也都富有哲理，如：“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”“天地之间，物各有主，苟非吾之所有，虽一毫而莫取”，等等。他的诗文道出的哲理，很多是符合唯物辩证法的。事实上，唯物论和辩证法古已有之，古代很多思想家、文学家都写过不少充满哲理的诗文。从古代哲理诗中感悟人生的辩证法，不失为一件生动有趣的事情。